최근 건강, 다이어트 업계에서 가장 주목받는 키워드 중 하나가 " 마이크로바이옴 / microbiome"입니다최근 연구에 따르면, 장내 미생물의 균형상태가 체중, 면역력, 피부 건강, 심지어 정신건강까지 좌우한다는 사실이 속속 밝혀지고 있습니다. 그래서 이제는 '하나의 다이어트 식단' 이아니라 '개인별 미생물 상태에 맞춘 맞춤 식단" 도 함께 주목받고 있습니다. 장내 미생물 분석으로 개인 맞춤 식단을 설계하는 최신 건강 트렌드. 장 건강과 면역력, 다이어트, 정신 건강에 미치는 영향과 실천법을 소개해볼까 합니다.장내 미생물(마이크로바이옴)이란?우리 장 속에는 약 1,000종, 100조 개 이상의 세균이 살고 있습니다. 이 세균들의 총합을 마이크로바이옴(Microbiome)이라 하며, 무게로 따지면 약 1..
