신선한 채소와 곡물이 담긴 무 기름 다이어트 샐러드요즘 건강과 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 무 기름 다이어트(No-Oil Diet)가 주목받고 있습니다.조리 과정에서 기름을 쓰지 않는 것만으로 체중 감량, 피부 개선, 심혈관 건강까지 챙길 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 무 기름 다이어트의 원리, 효과, 시작 방법, 그리고 구체적인 식단 예시까지 알려드립니다. 1. 왜 무 기름 다이어트가 필요할까?현대인의 식단은 과거보다 훨씬 기름 섭취량이 많습니다배달음식, 가공식품, 외식 문화가 발달하면서 하루 권장량을 훌쩍 넘는 지방을 쉽게 먹게 됩니다.심지어 ' 건강해보이는' 샐러드에도 크리미 드레싱, 치즈, 크루통 등이 들어가면 지방함량이 크게 늘어납니다 세계보건기구(WHO)는 총 지방 섭취량을 하루 ..
